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2011年6月 1日 (水)

自律神経失調症

平年より早い入梅となりました。

この時期、頭痛や食欲不振・手足の冷えなどの症状が出たりして
気分が優れない日がありますね。

これは、「自律神経失調症」です。 今朝のNHKの朝一で取上げて
いました。

自律神経は血管の周りにある神経で、脈拍や血流をコントロールして
いるようです。 自律神経失調症のチェックも寝て安静で5分後の脈拍
その場で起きての脈拍を測りその差が同じか30以上の差があれば
要注意だそうです。

自律神経失調症の対処法は、静かな薄暗いくらいの部屋で
今、私は気持ちが落ち着いている
右腕→左腕→右脚→左脚が重たい
右腕→左腕→右脚→左脚が暖かい

をマインドコントロールする訓練だそうです。

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